Yoga is een oude Oosterse wetenschap die in verschillende religieuze bewegingen wordt toegepast, maar zich zeker niet daartoe beperkt. Yoga is een verzamelnaam voor diverse yogavormen. Iedere vorm is een goede vorm, zolang hij bij je past en je verder brengt. Uiteindelijk kunnen alle vormen van Yoga je in contact brengen met iets dat groter is dan jezelf.

De hier in het Westen bekendste vorm is Hatha Yoga dat uitgaat van het lichaam. Hatha Yoga kun je zien als de vorm die je de kunst van het ontspannen leert.

Toch gaat het bij Yoga ook om inspanning. In een oefening draait het erom dat je je lichamelijke grenzen leert kennen. Er is in een yogahouding een schemergebied tussen wat je nog net wel kunt en eigenlijk net niet meer. De kunst is met aandacht dat gebied te verkennen en te ontdekken waar voor jou die grens ligt. Als je eenmaal die houding te pakken hebt, ga je met je aandacht naar de plek die je zojuist hebt verkend en laat je je adem daar zijn werk doen. Dat wil zeggen: je laat hem daar toe, ook juist als er spanning zit. Als je je adem kunt toelaten, kan hij de gespannen plek als het ware van binnenuit masseren. Van je adem hangt je leven af; spanning, stress en adem hangen nauw samen.

Yoga verbetert het concentratievermogen, heft blokkades op, maakt het lichaam soepel en geeft energie. De voordelen van Yoga merkt u direct in uw dagelijks leven en bij het beoefenen van andere trainingsvormen. Yoga is geschikt voor ieder niveau.

Bij Sports World Amsterdam worden diverse vormen van Yoga gegeven. Zo worden er lessen gegeven in Hatha Yoga, Iyengar Yoga en Power Yoga.